Produtividade
Calculadora de Sessões Pomodoro
Calcule quantas sessões Pomodoro cabem no seu dia e o total de horas de trabalho profundo.
Pomodoros no Seu Dia
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Como Funciona
Minutos totais ÷ (Trabalho + Pausa) = número de ciclos Pomodoro. Multiplique pelos minutos de trabalho para o tempo total de trabalho profundo.
Exemplo
8 horas com trabalho de 25 min + pausa de 5 min = 16 Pomodoros = 400 minutos (6,7 horas) de trabalho profundo.
Perguntas Frequentes
A Técnica Pomodoro realmente funciona?
Pesquisas apoiam o time-boxing e pausas regulares para foco sustentado. Ajuda com procrastinação e cria urgência.
E se eu for interrompido?
Anote a interrupção e continue se possível. Se inevitável, reinicie o temporizador após lidar com ela.
Posso ajustar a duração do temporizador?
Sim. Alguns preferem 50/10 ou sessões de trabalho profundo de 90 minutos. Experimente para encontrar o que funciona para sua capacidade de atenção.